Comment lutter contre le stress dans sa vie ?

Le stress est un problème majeur pour de nombreuses personnes : un travail stressant, une vie de famille chaotique, des factures énormes et de mauvaises habitudes telles que manger, boire et fumer peuvent entraîner une montagne de stress. Si votre vie est pleine de stress, il existe certaines choses simples que vous pouvez faire pour que votre vie soit plus gérable. Pour vous aider, voici quelques habitudes qui vous permettront de fermer la porte au stress.

Une chose à la fois

C’est le moyen le plus simple et le meilleur de commencer à réduire votre stress et vous pouvez commencer dès aujourd’hui. Concentrez-vous autant que possible sur une chose à la fois. Choisissez quelque chose sur lequel travailler. Vous avez besoin d’écrire un rapport ? Ne faites que cela. Supprimez les distractions telles que les téléphones et les notifications par e-mail lorsque vous travaillez sur ce rapport. Si vous voulez envoyer du courrier électronique en rapport avec votre tâche, ne faites que cela. Au fur et à mesure que vous adoptez cette pratique, vous vivrez loin du stress.

Un emploi du temps simplifié

Un horaire chargé est une cause majeure d’un stress énorme. Simplifiez-vous la vie en réduisant le nombre d’engagements que vous allez prendre au quotidien. Apprenez à dire non aux autres et sortez lentement des engagements qui ne vous sont pas bénéfiques. Ne programmez que quelques choses importantes chaque jour et mettez un espace entre elles. Sortez des réunions quand elles ne sont pas absolument essentielles.

Des activités physiques au programme

Faites quelque chose chaque jour pour être actif. Marchez, faites de la randonnée, pratiquez un sport, courez, faites du yoga. Il n’est pas nécessaire d’être exténué pour réduire le stress, vous n’aurez qu’à choisir une activité physique qui vous plaît et de prendre le plaisir de le faire. Si vous avez du mal à vous motiver, vous pourrez faire appel au service d’un coach qui vous proposera son aide dans la gestion du stress bruxelles.

Une habitude saine chaque mois

En plus d’être actif, l’amélioration de votre hygiène de vie contribuera à réduire le stress. Comme Rome ne s’est pas fait en un jour, vous aurez besoin du temps pour réaliser ce changement qui opèrera dans votre vie. Vous pourrez par exemple fixer comme objectif de manger des fruits et des légumes chaque jour ; d’arrêter de fumer pour le mois prochain ; de cuisiner quelque chose de sain pour le dîner ; de boire de l’eau au lieu de soda et bien d’autres encore. Avec les petites habitudes, vous pourrez balayer d’un revers de la main une vie malsaine et de laisser place à une vie beaucoup plus saine.

 

Catégories : Santé

1 commentaire

finance · 13 février 2019 à 6 h 46 min

salut!

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